전체 글 (24) 썸네일형 리스트형 중년 여성 달리기 무릎 통증 이유, 속도보다 먼저 바꿔야 할 것 “중년 여성 달리기, 무릎 통증 이유가 뭘까요?” 중년 여성분들이 많이 말씀하시길 달리기를 시작했는데 무릎이 불편하면 겁이 난다고 합니다. 그러면서 “내가 달리기를 하면 안 되나?”라는 생각도 든다고 합니다. 하지만 중년 여성 달리기로 인한 무릎 통증은 한 가지 이유로만 생기지 않습니다. 원인을 모른 채 달리기 운동을 계속하면 통증이 길어지고 운동을 중단해야 하는 불편이 생길 수 있습니다. 이 글은 중년 여성 달리기 운동중에 생기는 무릎 통증의 흔한 원인을 먼저 알아보도록 하겠습니다.중년 여성 달리기 중 무릎 통증시 ‘더 뛰기’가 아니라 ‘원인 확인’이 먼저입니다자주 하는 실수부터 체크해보세요지금 확인하러 가기 원인 1. 갑자기 달리기 거리나 속도를 늘린 경우중년 여성 달리기 무릎통증 중 가.. 40·50대 여성 운동 후 꼭 챙겨야 할 영양 관리 “40·50대 여성, 운동 후 영양 관리를 꼭 해야 할까요?” 40,50대 여성 운동을 시작하면 처음에는 의욕이 생깁니다. 그런데 어느 순간 “피곤하기만 하다”, “회복이 느리다”, “몸이 더 무겁다”를 느끼는 분도 많습니다. 이때 영양 관리를 모르고 계속 운동 양만 늘리면 지쳐서 끊기거나, 폭식으로 이어지는 등 건강에 오히려 해가 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 40,50대 중년 여성이 운동 후 꼭 챙겨야 하는 영양 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.4050 여성 운동 후 꼭 챙겨야 할 영양이 무엇일까요?오늘부터 바로 바꿀 수 있는 것만 정리했습니다지금 확인하러 가기 40,50대 여성 운동 후 영양 관리가 중요한 이유40,50대 여성에게 운동은 몸에 ‘자극’을 주는 일일 수 있습니다. 운동과 같.. 갱년기 여성 운동 효과 높이는 방법 “갱년기 여성, 운동 효과가 예전 같지 않다고 느끼셨나요?” 갱년기 여성은 몸이 쉽게 피곤해지고, 잠이 흔들리고, 감정이 예민해질 수 있습니다. 이런 상태에서 운동을 시작하면 “더 힘들기만 한데?”라고 느끼기 쉽습니다. 하지만 갱년기 여성 운동 방법을 바꾸면 다를 수 있습니다. 갱년기 여성은 무리한 방식으로 계속하게 되면 피로가 쌓여 운동 자체를 중단해 건강적으로 손해가 생길 수 있습니다. 이 글은 갱년기 여성에게 맞는 운동 효과를 높이는 방법을 이해하기 쉽게 정리해 보았습니다.갱년기 여성 운동 효과 높이는 방법궁금하시다면 지금 바로 확인하세요지금 확인하러 가기 갱년기 여성 운동이 더 어려운 이유갱년기 여성에게는 몸의 리듬이 흔들릴 수 있어 운동이 어렵게 느껴질 수 있습니다. 잠이 얕아지고, 열감이 .. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
