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40대 달리기 다이어트 정체기, 이것부터 점검하세요 “40대 달리기 다이어트 정체기, 왜 예전처럼 살이 안 빠질까요?” 40대 달리기를 시작했는데도 체중이 그대로라면 실망하기 쉽습니다. “나는 의지가 약한가?”라고 생각할 수도 있습니다.하지만 중년 다이어트는 ‘의지’만의 문제가 아닐 수 있습니다. 원리를 모르고 계속 밀어붙이면 피로만 쌓이고 중단하는 손해가 생길 수 있습니다.이 글에서는 40대 이후에 달리기 다이어트가 느리게 느껴지는 이유와, 실천하기 쉬운 해결 방향을 정리합니다.달리기 다이어트 정체기, 이유부터 확인하세요정체 구간을 줄이는 핵심을 정리했습니다지금 바로 확인하러 가기 다이어트 정체기 이유 1. 운동 후 ‘배고픔’이 더 강해질 수 있습니다40대 달리기 다이어트는 달리기를 하면 에너지를 쓰면서 체중이 빠집니다. 그래서 배고픔이 커질..
중년 여성 달리기 실패 이유, 대부분 ‘이 습관’ 때문입니다 “중년 여성 달리기 실패 이유, 대부분 "이 습관" 때문인데 무엇인지 궁금하셨죠?” 중년 여성 달리기 실패 이유는 20~30대 때 하던 방식대로 시작해서 그럴 수 있어요. 그래서 중년 여성이 달리기를 하면서 “왜 이렇게 힘들지?”라는 생각이 들 수 있습니다. 숨이 더 차고, 다음 날 피로가 길고, 무릎이 불안해질 수 있습니다. 이 차이를 모르고 억지로 밀어붙이면 통증으로 운동을 중단하는 손해가 생길 수 있습니다. 이 글은 40·50대 여성 달리기의 중요한 차이를 쉬운 말로 정리합니다.중년여성 달리기 실패하는 습관 궁금하시죠?지금 먼저 확인해 보세요! 지금 확인하러 가기 차이 1. 회복 속도가 달라질 수 있습니다중년 여성은 달리기 운동 후 회복이 예전만큼 빠르지 않을 수 있습니다. 같은 운동을 ..
40·50대 여성 달리기, 처음부터 뛰면 실패하는 이유 “40·50대 여성 달리기 운동, 처음부터 뛰면 실패하는 이유 궁금하셨죠?” 40대, 50대 여성분들이 운동을 해야 한다는 건 알지만, 막상 달리기를 떠올리면 겁부터 나는 경우가 많습니다. 무릎이 아플까 봐, 숨이 차서 포기할까 봐, ‘내가 할 수 있을까’ 걱정이 됩니다. 그런데 처음부터 달릴 필요는 없습니다. 오히려 무리해서 시작하면 통증 때문에 운동을 아예 끊게 되는 손해가 생길 수 있습니다. 이 글은 40·50대 여성이 안전하게 시작하는 순서를 쉬운 말로 정리합니다.4050 여성분들! 이것부터 시작하면 실패 확률이 확 줄어듭니다오늘 할 수 있는 단계부터 확인하세요 지금 바로 확인하러 가기 40·50대 여성 달리기는 왜 ‘걷기’부터가 더 좋을까요?40·50대 여성은 예전과 달리 회복이 느려질 ..

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